Nie wieder Prüfungsangst und Lampenfieber – für Auszubildende
Eine Prüfung ist für viele Auszubildenden eine besondere Herausforderung. Was wochenlang vorbereitet und einstudiert wurde, muss jetzt auf den Punkt abgerufen und schriftlich oder mündlich ansprechend präsentiert werden. Diese Situation versetzt viele in Angst – doch man kann lernen, mit Prüfungsstress umzugehen!
Ohne Blackout und Stress wichtige Prüfungen bestehen
Das eintägige Seminar „Nie wieder Prüfungsangst und Lampenfieber“ am Schulungszentrum Essen soll Ihnen die Sicherheit geben, entspannt in Prüfungen zu gehen. Die Arbeit beginnt schon weit vor dem eigentlichen Prüfungstermin: Mit den in ca. acht Kursstunden vermittelten Techniken zu Arbeitsplanung und Zeitmanagement lernen Sie, die richtigen Prioritäten zu setzen – und den Zeitaufwand in einem Maße zu halten, das nicht in schädlichen Stress ausartet. Ebenso wichtig ist aber auch, die eigenen Ansprüche einmal kritisch zu hinterfragen und die Prüfungssituation zu visualisieren. In der Prüfung selbst helfen Ihnen die Konzentrationsübungen und Entspannungstechniken, die ebenfalls im Seminar vermittelt werden. Gelassenheit, eine gesunde Selbsteinschätzung und eine gute inhaltliche Vorbereitung – damit steht einer erfolgreichen Prüfung nichts mehr im Wege.
Voraussetzungen
Es gibt keine Zulassungsvoraussetzungen.
Lehrgangsinhalte (Auszug)
Arbeitsplanung und Zeitmanagement
- Erfolgreiches Selbstmanagement
- Die Lernsituationen abwechslungsreich gestalten
- Leistungskurve und Pausen beachten
- Prioritäten setzen und Zeit managen
- Kenntnis und Umsetzung von Zielstrategien
- Strategien zur Prioritätensetzung & Arbeitsorganisation
- Spezielle Techniken der Methodenkompetenz
- Mentale Strategien mit NLP
- Kriterien der optimalen Zielerreichung
- Arbeitsorganisation und Zeitmanagement
- Präsentations- und Moderationstechniken
Aktive Lernmethoden
- Konzentrationstraining
- Memo-Techniken und Mind-Mapping
- Brain Gym
Auseinandersetzung mit der Prüfung
- Visualisierung der Prüfungssituation
- Zeitaufwand zum Lernen
Arbeit an sich selbst
- Kritische Überprüfung eigener Ansprüche
- Eigene Glaubenssätze und Motive erkennen und verändern
- Selbstmanagement und Mentale Strategien
- Resilienz
- Entspannungstechnik lernen
Abschluss
Teilnahmebescheinigung
Veranstaltungsort, Unterrichtszeiten und Kosten
In Essen, tagsüber
UNTERRICHTSZEITEN
Beginn 28.02.2025, 14.11.2025
Abschluss Teilnahmebescheinigung
Dauer 1 Tag
Unterrichtsstunden ca. 8
voraussichtlich von 09:00 - 16:00 Uhr
KOSTEN
Seminar-/ Lehrgangsgebühr
100,00 Euro
Ermäßigte Seminar-/ Lehrgangsgebühr
80,00 Euro, für Mitglieder des EUV oder AGAD.